Starte Dein eigenes Ernährungskonzept

Neuer 8-Wochen Kurs ab 5. Oktober

8 Gruppentreffen zu je 45 Minuten, Teilnehmerzahl: mind. 5 bis max. 10
Termine: jeden Dienstag um 16:30 Uhr
von 5.10 bis einschl. 23.11.
Kursgebühr: 120 EUR (inkl. MwSt.)
Entwicklung eines individuellen Ernährungskonzepts mit Schwerpunktthemen in jedem Treffen, Austausch, Diskussion und Formulierung eigener Regeln

Schwerpunktthemen für die Gruppentreffen:
1 Starte Dein individuelles Ernährungs-Konzept
Grundlagen zur Entwicklung Deines eigenes Ernährungskonzepts, Ziel-bestimmung, Problemstellung, Methodenwahl, Energiebedarfsrechnung etc.
2 Die besten Lebensmittel…
…zum Abnehmen und gesund ernähren. Die moderne Ernährungspyramide. Die richtige Portionsgröße.
3 Die Makronährstoffe
Die Hauptbestandteile unserer Ernährung, Aufgaben und optimale Verteilung..
4 Kohlenhydrate
Welche Kohlenhydrate gehören zu einer gesunden Ernährung?
Zucker, Zuckeraustausch und Süßstoffe. Was bedeutet die Nährwerttabelle?
5 Fett
Gute Fette, schlechte Fette?! Wie wichtig ist Fett in unserer Ernährung?
Pflanzenöle und ihre Verwendung in der Küche.
6 Protein
Abnehmen mit Eiweiß – warum dieser Nährstoff so wichtig ist.
Sinn und Unsinn von Eiweiß-Produkten. Passende Rezepte
7 Ernährungsformen im Check
Intervallfasten, Vegetarisch, Vegan, LowCarb, Clean Eating, intuitives Essen
8 Von der Theorie in die Praxis
Eure Fragen, Weiterführende Empfehlungen, Zusammenfassung

Fortführung der Treffen als Praxisunterstützung optional.

Informationen und Anmeldung unter: mail@marion-voosen.de

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