Hervorgehoben

Starte Dein eigenes Ernährungskonzept

Gesund abnehmen, Gewicht halten oder einfach nur gesünder leben? Was Dich auch immer antreibt, Du bist in der Gewichtsmanufaktur herzlich willkommen.
„Natürlich essen, natürlich abnehmen“ ist das Motto meiner Ernährungsberatung.

Ob Du Kalorien zählst, Punkte aufschreibst oder Dich an einer anderen Struktur orientierst – gesünder essen passt immer. Intuitiv, natürlich und einfach!

Als Einzelberatung oder Gruppentreffen – ich bin für Dich da und unterstütze Dich auf Deinem Weg zum Wunschgewicht, zu einer gesunden Ernährung oder zu Deinem ganz eigenen Ziel.

Nimm gerne unverbindlich Kontakt auf: mail@marion-voosen.de

Die aktuellen Kurse sind ausgebucht! Neue Kurse starten im Januar 2022.
Melde Dich bei Interesse gerne!

8 Gruppentreffen zu je 45 Minuten, Teilnehmerzahl: mind. 5 bis max. 10
Kursgebühr: 120 EUR (inkl. MwSt.)
Entwicklung eines individuellen Ernährungskonzepts mit Schwerpunktthemen in jedem Treffen, Austausch, Diskussion und Formulierung eigener Regeln

Schwerpunktthemen für die Gruppentreffen:
1 Wie nimmt man ab?
Grundlagen zur Entwicklung Deines eigenen Ernährungskonzepts Energiebedarfsrechnung (Grundumsatz, Kalorienbedarf)
Verteilung der Makronährstoffe
Kalorientracking mit der App

2 Die Makronährstoffe: Kohlenhydrate
Welche Kohlenhydrate gehören zu einer gesunden Ernährung?
Zucker, Zuckeraustausch und Süßstoffe
Ballaststoffe

3 Die Makronährstoffe: Fett
Was sind die guten Fette und welche sollte man eher meiden?
Wie wichtig ist Fett in unserer Ernährung?
Pflanzenöle und ihre Verwendung

4 Die Makronährstoffe: Protein
Abnehmen mit Eiweiß – warum dieser Nährstoff so wichtig ist.
Sinn und Unsinn von Eiweiß-Produkten.

5 Natürlich essen
Die besten Lebensmittel zum Abnehmen
Die moderne Ernährungspyramide
Die richtige Portionsgröße

6 Ernährungsformen im Check
Welche Vorteile bieten:
Intervallfasten, Vegetarisch/Vegan, LowCarb, Clean Eating, intuitives Essen

7 Schreib Dein eigenes Ernährungs-Konzept
Dein Ernährungsgrundgesetz: individuell und für Deinen Alltag

8 Von der Theorie in die Praxis
Eure Fragen, Weiterführende Empfehlungen, Zusammenfassung

Fortführung der Treffen als Praxisunterstützung optional.

Informationen und Anmeldung unter: mail@marion-voosen.de