Starte Dein eigenes Ernährungskonzept

Neuer 8-Wochen Kurs ab 5. Oktober

8 Gruppentreffen zu je 45 Minuten, Teilnehmerzahl: mind. 5 bis max. 10
Termine: jeden Dienstag um 16:30 Uhr
von 5.10 bis einschl. 23.11.
Kursgebühr: 120 EUR (inkl. MwSt.)
Entwicklung eines individuellen Ernährungskonzepts mit Schwerpunktthemen in jedem Treffen, Austausch, Diskussion und Formulierung eigener Regeln

Schwerpunktthemen für die Gruppentreffen:
1 Starte Dein individuelles Ernährungs-Konzept
Grundlagen zur Entwicklung Deines eigenes Ernährungskonzepts, Ziel-bestimmung, Problemstellung, Methodenwahl, Energiebedarfsrechnung etc.
2 Die besten Lebensmittel…
…zum Abnehmen und gesund ernähren. Die moderne Ernährungspyramide. Die richtige Portionsgröße.
3 Die Makronährstoffe
Die Hauptbestandteile unserer Ernährung, Aufgaben und optimale Verteilung..
4 Kohlenhydrate
Welche Kohlenhydrate gehören zu einer gesunden Ernährung?
Zucker, Zuckeraustausch und Süßstoffe. Was bedeutet die Nährwerttabelle?
5 Fett
Gute Fette, schlechte Fette?! Wie wichtig ist Fett in unserer Ernährung?
Pflanzenöle und ihre Verwendung in der Küche.
6 Protein
Abnehmen mit Eiweiß – warum dieser Nährstoff so wichtig ist.
Sinn und Unsinn von Eiweiß-Produkten. Passende Rezepte
7 Ernährungsformen im Check
Intervallfasten, Vegetarisch, Vegan, LowCarb, Clean Eating, intuitives Essen
8 Von der Theorie in die Praxis
Eure Fragen, Weiterführende Empfehlungen, Zusammenfassung

Fortführung der Treffen als Praxisunterstützung optional.

Informationen und Anmeldung unter: mail@marion-voosen.de

Die Gewichtsmanufaktur – Ernährungsberatung Marion Voosen

Gesund abnehmen, Gewicht halten oder einfach nur gesünder leben? Was Dich auch immer antreibt, Du bist in der Gewichtsmanufaktur herzlich willkommen.
„Natürlich essen, natürlich abnehmen“ ist das Motto meiner Ernährungsberatung.

Ob Du Kalorien zählst, Punkte aufschreibst oder Dich an einer anderen Struktur orientierst – gesünder essen passt immer. Intuitiv, natürlich und einfach!

Als Einzelberatung oder Gruppentreffen – ich bin für Dich da und unterstütze Dich auf Deinem Weg zum Wunschgewicht, zu einer gesunden Ernährung oder zu Deinem ganz eigenen Ziel.

Nimm gerne unverbindlich Kontakt auf: mail@marion-voosen.de